Jaką ławkę wybrać?

Jaką ławkę wybrać?

W momencie, gdy stwierdzimy, że chcemy zmienić swoją sylwetkę, zapewne też podejmiemy pierwsze kroki, by zakupić asortyment, który pomoże nam dojść do tego celu. Internet oraz różne portale aukcyjne oferują nam całą gamę różnego sprzętu. W tym przypadku skupmy się na ławkach pod sztangę. Jest kilka podstawowych pytań, na które musimy odpowiedzieć sobie przed ich zakupem.

Jaki rodzaj ławki wybrać?

W internecie znajdziemy, wiele rodzajów ławek pod sztangę. Wpierw jednak musimy zdecydować, gdzie będziemy taką ławkę chcieli umieścić, oraz jaką powierzchnię będziemy chcieli przeznaczyć na sprzęt siłowy.

Jeżeli mamy ograniczoną ilość miejsca (w tym przypadku mam na myśli małe mieszkanie), lepszym pomysłem będzie poszukanie ławki, która nie posiada dodatkowych akcesoriów typu wyciąg. Przede wszystkim należy zwrócić uwagę na wagę, jaką może utrzymać dana ławka oraz materiał, z jakiego jest zrobiona. Specyfika ławek pod sztangę odnosi się do ich wykorzystania, co to znaczy? Należy tu przede wszystkim nadmienić, jakie ćwiczenia chcemy na niej wykonywać, ponieważ znajdziemy kilka różnych rodzajów, takich jak:

  • ławka prosta,
  • ławka skośna,
  • ławka olimpijska.

Ławka pod sztangę prosta

Jest to najczęściej spotykany rodzaj ławki pod sztangę w gospodarstwach domowych. Jest ona najprostsza w użytkowaniu i można wykonywać na niej niemalże każde ćwiczenie, nie tylko z samą sztangą. W grę mogą wejść również hantle. Wadą takiej ławki jest limit obciążenia, jaki można na nią nanieść. Ławki pod sztangę proste charakteryzują się tańszym wykonaniem, przez co udźwig znajdujący się na niej będzie ograniczony, dlatego warto przed zakupem upewnić się, jaki ciężar jest bezpieczny. Ławka prosta nie posiada regulacji, przez to też ćwiczenia będą odbywać się tylko w pozycji leżącej w poziomie.

Ławka skośna

Na ławce skośnej, jak sama nazwa mówi, możemy regulować stopień nachylenia, w jakim chcemy wykonywać dane ćwiczenie. Najlepiej jest znaleźć ławkę, która ma ujemny skos, ponieważ najczęściej oferowane są przez producentów ławki pod sztangę skośne, tylko z dodatnim skosem. Ten rodzaj ławek posiada również regulacje ramion (dzięki tej możliwości możemy regulować, na jakiej wysokości chcemy, by była ustawiona sztanga, by swobodnie można ją było podnieść).

Ławka pod sztangę olimpijska

Charakteryzuje się ona wytrzymałością oraz solidnością. Gdy nie jesteś już początkującym sportowcem, warto byłoby zastanowić się nad tym rozwiązaniem. Ławka pod sztangę olimpijska gwarantuje znacznie większe podnoszenie ciężarów (https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet-silowy_Lawki-do-cwiczen_Lawki-pod-sztange-1136.html), dzięki czemu możesz pobijać kolejne rekordy, jak również efektywniej ćwiczyć. Trzeba liczyć się jednak z większymi kosztami, jeżeli zaczynasz rozważać taki zakup.